La primera señal de advertencia de un resfriado o gripa suele ser el dolor de garganta. ¡Esto puede ser muy incómodo! Sobre todo, porque en el curso posterior de un resfriado, el malestar suele empeorar.
Hay algunos consejos prácticos que puedes seguir para prevenir los síntomas del dolor de garganta:
- Come una dieta balanceada - mucha fruta y verdura.
- Duerme lo suficiente.
- Haz ejercicio, preferiblemente, al aire libre en la naturaleza.
- Evita el estrés, desarrolla métodos para relajarte.
- Evita el humo del tabaco - activa y pasivamente.
- Hidrátate lo suficiente para mantener húmedo el revestimiento de la garganta.
- Asegura un buen clima interior: evita las corrientes de aire y garantiza suficiente humedad.
Consejos sobre cómo quitar el dolor de garganta rápido y ayudar al alivio:
En general, el dolor de garganta se puede aliviar con varias medidas. Los siguientes consejos son fáciles de usar y complementan la medicación local:
Descansa
Una de las cosas más importantes a la hora de aliviar el dolor de garganta es descansar. Dormir no solo ayuda a mejorar el estado de ánimo, dormir lo suficiente también es importante para un sistema inmunológico saludable.
Evita el alcohol
Esto debería ser evidente, pero muchos están convencidos de que el alcohol limpia la garganta. Es lo contrario, el alcohol puede secar aún más los tejidos y empeorar el dolor.
Evita hablar en voz alta o forzar la voz
Trata de descansar tu voz durante el día. Esto evitará que el dolor empeore. Tu condición debería mejorar en los próximos días.
Evita fumar
El humo del cigarrillo puede secar la garganta y causar una inflamación que empeora el dolor de garganta. Es recomendable alejarse de los lugares donde se fuma y, si es fumador, dejar el hábito hasta que se recupere o, en el mejor de los casos, aprovechar la oportunidad para dejar de fumar.
Evita alimentos y bebidas excesivamente calientes o picantes
Evita consumir alimentos y bebidas demasiado calientes, ya que pueden irritar aún más tu garganta y causar dolor. Tampoco se recomiendan los alimentos picantes, los alimentos ácidos como los cítricos, o los alimentos fritos, ya que pueden dificultar la deglución.
Come y bebe lo suficiente
Si tienes dolor de garganta, la idea de un posible dolor al tragar puede desanimarte al comer. Sin embargo, tu cuerpo necesita energía y el equilibrio adecuado de nutrientes. Prueba un poco de sopa, es un remedio casero clásico para el dolor de garganta que ayudará a aumentar tus niveles de energía, y a aliviar el dolor. Es importante mantener el cuerpo hidratado, ¡así que asegúrate de beber mucha agua!
Usa una botella de agua caliente
Ya sea una botella de agua caliente, una prenda recién salida de la secadora o una toalla empapada en agua tibia, el calor puede calmar la garganta. Las almohadillas térmicas son efectivas para relajar las áreas dolorosas. El calor aumenta la circulación sanguínea y puede tener un efecto calmante.
Otra pista
Incluso si el dolor de garganta no desaparece por completo después de unos días, puedes continuar las medidas hasta el final y también en combinación con pastillas para el dolor de garganta.
Causas comunes del dolor de garganta
- Los dolores de garganta suelen ser causados por resfriados, amigdalitis u otras inflamaciones en la boca y la garganta.
- 8 de cada 10 infecciones son causadas por virus
- Más de cien virus diferentes pueden causar un resfriado, la mayoría de los cuales se transmiten por microinfección, por ejemplo, al estornudar, toser o por infección de frotis al dar la mano.
- Un antibiótico es ineficaz en la mayoría de los casos, ya que solo las bacterias pueden combatirse con antibióticos.
Otras causas de dolor de garganta incluyen:
- Alergia
- Acidez estomacal (reflujo del ácido estomacal hacia el esófago)
- Aire seco del aire acondicionado
- Fumar
- Ser fumador pasivo
- Tensión de la voz
- Factores ambientales como las emisiones y contaminación del aire
Graneodín® B
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Síntomas comunes de un dolor de garganta:
- Dolor de garganta al tragar
- Dolor con ardor
- Dolor punzante
- Garganta seca
- Hormigueo en la garganta
- Sensación de nudo en la garganta
- Mucosa hinchada o inflamada
- Ganglios linfáticos inflamados
¿Cuándo debe consultar a un médico?
Aunque en la mayoría de los casos el dolor de garganta se puede tratar con muchos líquidos, reposo y medicamentos tópicos para el dolor, en otros es necesaria una visita al médico. Es posible que la inflamación de la garganta haya empeorado y se haya extendido a otras áreas de las vías respiratorias.
Los siguientes signos indican que debes consultar a un médico:
- Fiebre alta
- Deshidratación
- Los síntomas empeoran
- El dolor de garganta dura más de 3 días, a pesar de tomar medidas
- Dificultad para respirar
- Dolor de garganta al tragar
- Tos con flema
- Pus en la garganta
- Dificultad para abrir la boca
- Dolor de oído severo
- Dolor en la frente o en el área de la mandíbula
Si estos síntomas no mejoran, incluso después de un tratamiento, vuelve a tu médico para otro chequeo.