Remedios contra el dolor de garganta: Cuidando a quienes más te importan
Cuando vemos a un familiar padeciendo dolor de garganta podemos ayudarle a aliviar los síntomas. Se
necesita de algunos cuidados especiales para ayudar a superar la afección. A continuación, te mostramos
nuestros mejores consejos y remedios caseros para el dolor de garganta:
1. Inhalaciones de vapor
La nariz y la garganta se mantienen húmedas al inhalar vapor [1]. Para la garganta, puede utilizar un
humidificador para añadir humedad extra al aire, es ideal por la noche. En el caso de no tener este aparato,
puedes hacer tus propias inhalaciones. Hierve agua en una olla. Retírala del fuego, coloca la cabeza de la
persona que sufra molestias en la garganta sobre la olla y cúbrela con una toalla. Debe inhalar profundamente
el vapor durante diez a quince minutos, hacer un breve descanso y repetir el proceso. Un remedio natural y
casero fácil de realizar, que ayudará al alivio del malestar.
2. Haz gárgaras con agua salada
Muchos estudios sugieren que hacer gárgaras con agua salada, varias veces al día, ayuda a aliviar las
molestias. Vierte una cucharadita de sal sobre un vaso de agua caliente y haz gárgaras mínimo cada hora.
3. Descansa
Los virus del resfriado son causantes del 85% al 95% de los dolores de garganta que sufren los adultos. Por
ello, el cuerpo necesita descanso para combatir estos virus [3].
4. Hidrátate
Es esencial que estés hidratado, especialmente si tienes la garganta inflamada. Vigila que quién intenta
combatir las molestias dé pequeños sorbos. Lo más conveniente es que beba agua, pero también puede optar
por otras bebidas como el té o los batidos de frutas o verduras. La sopa también es una buena opción. Antes
de ingerir el líquido, asegúrate que no esté demasiado caliente ni demasiado frío porque podría empeorar la
irritación.
5. Fuera cafeína y alcohol
Existe la convicción de que el alcohol limpia la garganta, aunque esto no deja de ser un mito [4]. Tanto el
alcohol como la cafeína empeoran la irritación de garganta. Por tanto, durante los días que dure la infección,
no es recomendable consumir ambos productos.
6. Prohibido fumar
El humo del tabaco es nocivo. Al pasar por la garganta, deja la zona caliente y aumenta la inflamación.
Cuando tengas visitas en casa, no permitas que fumen para no empeorar el dolor de garganta de tu ser
querido.
7. Prueba pastillas para chupar que alivian el dolor de garganta
Para conseguir un rápido alivio, prueba las pastillas para chupar de Graneodín® (disponible en varios
sabores). Actúan rápidamente aliviando el dolor de garganta, o como remedio para la garganta seca.
8. Cuídate
A veces cuando cuidamos de un ser querido nos olvidamos de tomar las precauciones necesarias para evitar
el contagio de los virus y bacterias. Lávate las manos a menudo y mantén la casa ventilada.
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